Die Schultage sind lang, es gibt viel zu tun. Der Abschluss ist in greifbarer Nähe und neben privaten Terminen, Sport und anderen Hobbys soll der Kontakt zu Freunden nicht zu kurz kommen. Zuhause wird auch noch so einiges von dir erwartet.

• Hast du manchmal das Gefühl, dass du gar nicht zur Ruhe kommst?
• Fällt es dir häufiger schwer, einzuschlafen?
• Stehst du unter Druck?
• Spürst du vielleicht Verspannungen und als Folge davon z.B. Kopf- oder Nackenschmerzen?
• Bist du oft nervös oder gereizt?
• Hast du das Gefühl, nicht gut genug zu sein?

Ein gewisser Stress, Druck und Nervosität vor einer Arbeit oder Prüfung sind normal.
Auf Dauer jedoch führen sie zu Problemen.

In Gesprächen und Übungen erfährst du, warum Entspannung so wichtig für deine körperliche und mentale Gesundheit ist. Du lernst, dein Mindset (deine Einstellung dir selbst gegenüber/ was du von dir denkst) umzugestalten, deine Fähigkeiten zu sehen und ihnen zu vertrauen. Dein Körper lernt, sich wieder zu entspannen.